Hand aufs Herz: Wir würden uns alle gerne einen riesigen Fitnessraum einrichten, mit professionellen Geräten, Spiegelwand und Hantelbank. Die Realität sieht oft anders aus: Die Mietwohnung in der Stadt ist teuer, der Platz begrenzt und das Wohnzimmer soll nach Feierabend nicht aussehen wie ein Fitnessstudio. Doch Platzmangel ist keine Ausrede mehr, den Sport sausen zu lassen.
In unserem großen Ergometer und Heimtrainer Test zeigt sich jedoch, dass es für jede Körpergröße spezialisierte Lösungen gibt.
Deswegen haben wir kleine Heimtrainer unter realistischen Trainingsbedingungen getestet und die Modelle bewertet, die trotz kompakter Bauweise eine spürbare Trainingswirkung erzielen. Einige Geräte überraschten durch saubere Mechanik und hohe Alltagstauglichkeit, andere zeigten deutliche Schwächen bei Stabilität, Widerstandsqualität oder Geräuschentwicklung.
Aus dieser Testreihe lassen sich klare Favoriten ableiten.
Die folgenden Modelle zählen zu den überzeugendsten Lösungen und bilden unsere Testsieger im Segment der platzsparenden Heimtrainer.
Top 9 kleine Heimtrainer & platzsparende Ergometer im Test
(Hinweis der Redaktion: Die folgende Liste repräsentiert typische Top-Modelle und Kategorien, die in aktuellen Tests regelmäßig vorne liegen.)
Platz 1 HAMMER Ergometer Cardio XT7
App-Kompatibilität, tiefer Einstieg
Typ
Ergometer
Kategorie
Mittelklasse
130 kg
Wattbasiert
App-Support
- Kompakte Abmessungen (96 x 51 cm Stellfläche) für Wohnungen.
- App-Kompatibilität mit Kinomap und Zwift (großer Motivationsfaktor).
- Flüsterleiser Betrieb dank Riemenantrieb und Permanentmagnet-Bremse.
- Watt-Steuerung bis 350 W und 24 Trainingsprogramme.
- Tiefer Einstieg für hohen Komfort beim Auf- und Absteigen.
- Pedale und Sattel sind austauschbar.
- Niedrige Max. Belastbarkeit von nur 130 kg.
- Lenker ist nicht höhenverstellbar.
- Geringe Stabilität bei sehr intensiven Wiegetritten.
Das Cardio XT7 ist ein kompakter Ergometer mit Watt-Steuerung bis 350 Watt. Mit einer Stellfläche von 96 x 51 cm ist es ein Heimtrainer kompakt und ideal für kleinere Wohnungen. Es überzeugt durch die volle App-Kompatibilität und den flüsterleisen Betrieb. Die 8 kg Schwungmasse ist für regelmäßiges Cardiotraining ausreichend. Kritisiert wird die begrenzte Maximalbelastung (130 kg) und der nicht höhenverstellbare Lenker. Dennoch ist dieses Gerät ein sehr guter Kompromiss zwischen Präzision (Ergometer-Klasse) und Platzersparnis.
Weitere Details zur Verarbeitung findest du in unserem Marken-Check zum Hammer Ergometer Test.
Platz 2 Domyos Connected EB520 B
Flexibel aufstellbar, Self-Power
Typ
Heimtrainer
Kategorie
Basisklasse
130 kg
Wattbasiert
App-Support
- Selbstangetrieben, keine Stromquelle nötig, flexibel im Standort.
- FTMS-Konnektivität mit automatischer Widerstandssteuerung (Kinomap, E-Connected).
- Sehr leiser Betrieb, wohnungstauglich.
- Stabiler Rahmen mit 130 kg Belastbarkeit und Bodenausgleich.
- Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis für smarte Funktionen.
- 10 Jahre Ersatzteilverfügbarkeit.
- Sehr unbequemer Sattel, Austausch nahezu zwingend.
- Keine Wattanzeige und keine Leistungssteuerung.
- Breiter Q-Faktor von 22 cm belastet Knie unnatürlich.
Der Connected EB520 B überzeugt als Heimtrainer mit seinem Self-Power-Generator, der eine maximale Flexibilität beim Aufstellort ermöglicht. Die Stellfläche von 99 x 64 cm ist relativ gering. Das Gerät ist stabil (130 kg Belastbarkeit) und bietet FTMS-Konnektivität. Ein großer Nachteil ist der breite Q-Faktor von 22 cm, der die Knie unnatürlich belastet. Das Fehlen einer Watt-Anzeige schließt ambitionierte Leistungskontrollen aus. Es ist eine gute Option für Einsteiger, die einen Ergometer klein und autonom suchen.
Platz 3 KINGSMITH W1B Heimtrainer
Klappbares Workstation-Bike
Typ
Heimtrainer
Kategorie
Basisklasse
120 kg
Wattbasiert
App-Support
- Einzigartiges 6-in-1 Konzept (Workstation Bike, Beistelltisch).
- Extrem leiser Betrieb (unter 30 dB), ideal für das Homeoffice.
- Sehr kompaktes, faltbares Design (minimale Stellfläche).
- Hoher Komfort durch ergonomisch gepolsterten Sitz mit Lehne.
- Gute Stabilität und angemessene Verarbeitungsqualität.
- Kein Stromanschluss nötig (selbstangetrieben).
- Widerstand nur begrenzt (nicht für ambitioniertes Training).
- Kein integrierter Computer/Display.
- Keine Pulsmessung (Handpuls oder Brustgurt).
Der KINGSMITH W1B ist ein hochspezialisiertes Workstation Bike, das auf maximale Platzersparnis und leises Training während der Arbeit ausgelegt ist. Die Abmessungen von 91 x 55 x 106 cm sind äußerst gering. Die 2,5 kg Schwungmasse und der Magnetwiderstand sind nur für leichte, gelegentliche Bewegung gedacht. Das Gerät ist Heimtrainer klein klappbar und eignet sich ideal, um moderate Bewegung in den Homeoffice-Alltag zu integrieren. Für ernsthaftes Fitness-Training ist der Widerstand jedoch zu gering.
Platz 4 Domyos Connected EB140 B
Geringster Preis, App-fähig
Typ
Heimtrainer
Kategorie
Basisklasse
110 kg
Wattbasiert
App-Support
- Niedriger Preis und gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.
- FTMS-Bluetooth-Protokoll ermöglicht interaktive Steuerung durch Kinomap.
- Leiser Betrieb dank Riemenantrieb.
- 10 Jahre Ersatzteilverfügbarkeit (hohe Langlebigkeit).
- Geringes Eigengewicht (23,4 kg) und Transportrollen.
- Niedriger Einstieg (gut für Reha/Senioren).
- Widerstand zu gering (auch auf Stufe 15 für viele nicht fordernd).
- Sattel unbequem/hart und neigt zum Bewegen.
- Maximalbelastung nur 110 kg.
Der EB140 B ist ein sehr leichtes und kompaktes Gerät (100 x 50 cm Stellfläche), das FTMS-Fähigkeit zum niedrigsten Preis bietet. Die FTMS-Konnektivität für Kinomap ist in dieser Basisklasse unschlagbar. Kritisch sind die geringe Schwungmasse (5 kg) und die niedrige Maximalbelastung von 110 kg. Der Widerstand ist zu schwach für ambitioniertes Training. Dieses Modell ist ideal für Wiedereinsteiger und Nutzer, die ein Heimtrainer klein und App-fähig für lockere Bewegungsübungen suchen.
Platz 5 Skandika Heimtrainer Bragi
Attraktiv und flüsterleise
-24%
Typ
Heimtrainer
Kategorie
Basisklasse
120 kg
Wattbasiert
App-Support
- Sehr kompakte Abmessungen (80 x 46 x 122 cm) und geringes Gewicht.
- Flüsterleiser Betrieb dank Riemenantrieb und Magnetbremssystem.
- Umfangreicher App-Support (Bluetooth, Kinomap, Zwift-kompatibel).
- Attraktives Preis-Leistungs-Verhältnis in der Basisklasse.
- Guter, stabiler Stand mit Bodenniveau-Ausgleich.
- Einstellbarer Lenker und vertikale/horizontale Satteleinstellung.
- Nur manuelle Widerstandseinstellung (8 Stufen), keine Watt-Steuerung.
- Geringe Schwungmasse von 7 kg führt zu weniger rundem Trittgefühl.
- Offizielle Max. Benutzergröße nur bis 180 cm.
Der Skandika Bragi ist ein flüsterleiser Heimtrainer mit minimaler Stellfläche (80 x 46 cm), ideal für das Training in hellhörigen Wohnungen. Die Magnetbremse und der Riemenantrieb arbeiten sehr leise. Trotz der App-Konnektivität ist die Widerstandseinstellung rein manuell (8 Stufen). Die 7 kg Schwungmasse sind ausreichend für den Einstieg. Es ist eine gute, platzsparende Option für Gelegenheitsnutzer, die Wert auf geringe Lautstärke und ein ansprechendes Design legen.
Platz 6 TRETMANN Ride 3in1
Klappbar, Liegeposition
-38%
Typ
Trimmrad
Kategorie
Basisklasse
140 kg
Wattbasiert
App-Support
- Einzigartige 3-in-1-Funktion (Liegeposition/Rückenlehne) zur Entlastung des Rückens.
- Kompakt und Klappbar (sehr platzsparend bei Lagerung).
- Sehr leiser Betrieb durch Magnetbremse/Riemen.
- Hohe Maximalbelastung (140 kg) für ein X-Bike.
- Tiefer Einstieg (gut für Senioren/Reha).
- Bequemer SoftFoam Sitz mit Rückenlehne.
- Keine App-Konnektivität (kein Bluetooth/Zwift/Kinomap).
- Maximaler Widerstand für ambitionierte Sportler zu gering.
- Keine gute Arretierung im zusammengeklappten Zustand.
Das TRETMANN Ride 3in1 ist ein klappbares Trimmrad, das maximalen Komfort durch die Liegeposition bietet. Es ist extrem platzsparender Ergometer bei der Lagerung und hat eine überraschend hohe Belastbarkeit von 140 kg. Die 2 kg Schwungmasse und der manuelle Widerstand sind nur für lockere Bewegungs- und Reha-Einheiten gedacht. Das Fehlen jeglicher App-Konnektivität macht es für Technik-Enthusiasten ungeeignet. Es ist die beste Wahl für Senioren oder Nutzer mit Rückenproblemen, die ein flexibles, leises Gerät suchen.
Platz 7 TRETMANN Home Heimtrainer
Klappbar, hohe Stabilität
-20%
Typ
Trimmrad
Kategorie
Basisklasse
150 kg
Wattbasiert
App-Support
- Sehr hohe Maximalbelastung (150 kg) für ein Klapprad.
- Kompakte Bauweise und klappbar.
- Sehr leiser Betrieb durch Magnetbremse/Riemen.
- Anzeige der Trittfrequenz (RPM) auf dem Computer.
- 3 Jahre Garantie und 100 Tage Rückgaberecht.
- Gut integrierte Tablet-Halterung.
- Widerstand nur für Einsteiger ausreichend.
- Nur für die gelegentliche Nutzung gedacht.
- Keine App-Konnektivität.
Der TRETMANN Home sticht als klappbares Trimmrad durch seine außergewöhnliche Stabilität hervor (150 kg Belastbarkeit). Mit einer Stellfläche von 100 x 44 cm ist es ein echtes Raumwunder, das sich leicht verstauen lässt. Die 2,5 kg Schwungmasse und 16 Widerstandsstufen sind ideal für leichte Cardio- oder Reha-Einheiten. Es ist ein reines Trimmrad, das bewusst auf App-Konnektivität und Watt-Steuerung verzichtet. In seiner Klasse liefert dieses Modell die beste physische Basis und überzeugt mit einer langen Garantie.
Platz 8 MERACH MR-S15 Heimtrainer
Multifunktional und faltbar
-14%
Typ
Trimmrad
Kategorie
Basisklasse
136 kg
Wattbasiert
App-Support
- Multifunktionalität: 4in1 (Aufrecht, Liege-ähnlich, Armzüge).
- Sehr kompakte Lagerung (braucht kaum 0,07 m³ Stellfläche).
- App-Kompatibilität (Zwift/Kinomap/MERACH App) in der Trimmrad-Klasse.
- Exzellenter Kundenservice und Kulanz beim Support.
- Sehr leiser Betrieb.
- Hohe Belastbarkeit (bis 136 kg) für ein klappbares Rad.
- Nur für Personen bis max. 175 cm.
- Sehr geringe Schwungmasse (2 kg) und niedriger Maximalwiderstand.
- Unwucht beim Treten und Wackeln bei höherer Intensität.
Das MERACH MR-S15 ist ein extrem platzsparendes Klapprad (Trimmrad) mit 4-in-1-Funktionalität. Es ist ideal für kleinere Personen (bis 175 cm) und Wohnungen, die kaum Stellfläche bieten. Die App-Kompatibilität ist für ein Klapprad ein großer Vorteil, auch wenn die Messwerte unpräzise sind. Die 2 kg Schwungmasse und der sanfte Widerstand sind nur für lockere Bewegung geeignet. Es ist eine gute Wahl für Senioren und Wiedereinsteiger, die ein Heimtrainer klein klappbar und vielseitig suchen.
Platz 9 HELDENWERK Heimtrainer
Ultraleicht und TÜV-zertifiziert
-17%
Typ
Trimmrad
Kategorie
Basisklasse
150 kg
Wattbasiert
App-Support
- Klappbar und extrem platzsparend (83 x 44 cm Stellfläche).
- Sehr leicht (17 kg) und leicht zu transportieren (Rollen).
- Sehr leise im Betrieb (Magnetbremse/Riemenantrieb).
- Guter Preis für ein klappbares Trimmrad dieser Klasse.
- Stabile und schnelle manuelle Widerstandsverstellung (16 Stufen).
- TÜV/GS und IGR zertifiziert.
- Ergonomie: Nicht für Personen über 185 cm geeignet.
- Begrenzte Leistungsvielfalt (Trimmrad).
- Keine App-Konnektivität.
Der HELDENWERK Heimtrainer ist ein extrem leichtes und klappbares Trimmrad, das auf maximale Platzersparnis (83 x 44 cm) ausgelegt ist. Die 4 kg Schwungmasse und der flüsterleise Riemenantrieb bieten eine hervorragende Grundlage für lockere Bewegung und Reha-Sport. Trotz der TÜV- und IGR-Zertifizierung fehlen ihm jegliche Smart-Features wie Bluetooth oder Watt-Anzeige. Diese bewusste Reduktion auf das Wesentliche macht das Gerät zu einem attraktiven und soliden Angebot für Gelegenheitsnutzer mit sehr kleinen Wohnungen.
Kompakte Heimtrainer: Welche Bauform spart am meisten Platz?
„Klein“ ist ein dehnbarer Begriff. Bevor du dich für ein Modell entscheidest, musst du wissen, welche Art von kompaktem Heimtrainer zu deiner Wohnsituation passt. Wir unterscheiden drei Hauptkategorien, die jeweils unterschiedliche Probleme lösen:
Die Klappbaren (X-Bikes)
Der Klassiker für kleine Wohnungen. Diese Geräte haben einen x-förmigen Rahmen und lassen sich wie eine Schere zusammenklappen.
- Der Vorteil: Sie sind extrem schmal, wenn sie zusammengefaltet sind, und passen oft hinter eine Tür oder in die Nische neben dem Kleiderschrank.
- Der Nachteil: Der Durchstieg ist oft hoch, und die Stabilität ist geringer als bei starren Geräten.
Die Mini-Trainer (Pedaltrainer)
Hier fehlt der Rahmen komplett. Es ist im Grunde nur das Tretlager mit einer kleinen Schwungmasse.
- Der Vorteil: Passt unter jeden Schreibtisch oder vor das Sofa. Ideal für Senioren oder für Bewegung während der Büroarbeit.
- Der Nachteil: Kein echtes Herz-Kreislauf-Training wie auf einem Fahrrad, da der ganzheitliche Körpereinsatz fehlt.
Schlanke Design-Ergometer
Diese Geräte lassen sich meist nicht klappen, sind aber so konstruiert, dass sie kaum Stellfläche wegnehmen und optisch ansprechend sind (z.B. mit Holzelementen).
- Der Vorteil: Sie sehen nicht nach „Sportgerät“ aus und dürfen stehen bleiben. Technisch sind sie oft kleine Ergometer mit echter Watt-Steuerung.
- Der Nachteil: Sie benötigen einen festen Standplatz, auch wenn dieser klein ist.
Kaufberatung: Worauf Sie bei kleinen Hemtrainern nicht verzichten dürfen
Wer Platz spart, muss oft Kompromisse eingehen. Doch es gibt Punkte, bei denen du keine Abstriche machen solltest, wenn dir deine Gesundheit lieb ist. Achte beim Kauf von kleinen Heimtrainern auf diese drei Aspekte:
1 Der Klappmechanismus & das Staumaß
Lass dich nicht von den Maßen im Prospekt täuschen. Hersteller geben oft nur die Rahmenbreite an.
- Der Realitäts-Check: Die Pedale ragen links und rechts heraus! Ein Gerät, das angeblich nur 40 cm breit ist, braucht real oft 55 cm Platz.
- Die Höhe: Wenn du planst, das Gerät unter das Bett zu schieben, miss vorher genau nach. Die meisten kleinen klappbaren Heimtrainer sind zusammengefaltet zwar flach, aber durch den Lenker und Sattel oft zu hoch für ein Standard-Bettgestell.
2Stabilität trotz geringer Größe
Hier gilt einfache Physik: Je kleiner die Standfläche und je höher der Schwerpunkt (wenn du draufsitzt), desto kippeliger wird die Angelegenheit.
- Qualitätsmerkmal: Achte auf breite Standfüße. Auch wenn der Rahmen schmal ist, müssen die Querstreben am Boden breit genug sein, um ein seitliches Umkippen zu verhindern. Ein gutes Gerät hat zudem Höhenausgleichsschrauben an den Füßen, um Bodenunebenheiten auszugleichen.
3Sitzposition und Größe
Dies ist der häufigste Rücksendegrund. Kleine Heimtrainer sind oft physisch limitiert.
- Warnung: Wenn du größer als 1,85 m bist, sind viele klappbare X-Bikes ungeeignet. Du kannst das Bein nicht voll durchstrecken, was auf Dauer schlecht für die Kniegelenke ist.
- Lösung: Prüfe unbedingt die angegebene maximale Schrittlänge oder Sattelhöhe. Für große Menschen sind „schlanke Design-Ergometer“ ohne Klappmechanismus oft die bessere, wenn auch etwas teurere Wahl.
Kleine Ergometer vs. reine Heimtrainer – Wo liegt der Unterschied?
Im Volksmund wird oft alles „Ergometer“ genannt, aber technisch gibt es einen gewaltigen Unterschied, der auch den Platzbedarf beeinflusst.
Der Heimtrainer:
Er hat meist eine manuelle Magnetbremse. Du drehst an einem Rad, um den Widerstand zu verstellen (Stufe 1-8). Diese Technik ist simpel, leicht und braucht wenig Platz. Fast alle X-Bikes sind „nur“ Heimtrainer.
Das Ergometer:
Ein echtes kleines Ergometer muss per Gesetz die Leistung in Watt anzeigen und reproduzierbar einstellen können. Dafür benötigt es eine elektronische Induktionsbremse und eine präzisere Steuerung.
- Das Platz-Problem: Diese Technik und die meist schwerere Schwungmasse (für den runden Lauf) benötigen mehr Bauraum.
- Die Konsequenz: Wer ärztlich verordnetes Watt-Training machen muss, wird kaum ein klappbares X-Bike finden, das diese Norm erfüllt. Hier musst du zu kompakten Standgeräten greifen.
Häufige Fragen (FAQ) zu platzsparenden Heimtrainern
Sind kleine klappbare Heimtrainer stabil genug für Übergewichtige?
Sei hier vorsichtig. Die meisten X-Bikes sind nur bis 100 kg, manche bis 110 kg zugelassen. Aufgrund der schmalen Bauweise und des Klappgelenks ist die Belastungsgrenze niedriger als bei massiven Standgeräten. Wer schwerer ist, sollte zu einem verstärkten Rahmen greifen oder auf ein platzsparendes Ergometer mit fester Säule setzen. Sicherheit geht vor Kompaktheit.
Kann ich einen Mini-Heimtrainer (Pedaltrainer) als vollwertigen Ersatz nutzen?
Jein. Ein Pedaltrainer unter dem Schreibtisch ist hervorragend, um den Stoffwechsel anzuregen, Thrombosen vorzubeugen und Kalorien zu verbrennen. Er ersetzt aber kein intensives Herz-Kreislauf-Training, da der Oberkörper komplett passiv ist und die erreichte Herzfrequenz meist niedriger bleibt als auf einem Fahrrad. Sieh es als perfekte Ergänzung, nicht als kompletten Ersatz.
Wie viel Platz brauche ich für das Training wirklich?
Vergiss nicht deinen Körper! Du brauchst nicht nur den Platz für das Gerät (Stellfläche), sondern auch den Bewegungsradius.
- Faustformel: Rechne zur Breite des Geräts noch mindestens 10-15 cm auf jeder Seite dazu, damit deine Ellbogen nicht an der Wand oder am Schrank schrammen. Nach hinten brauchst du Platz zum Aufsteigen.
Fazit & Empfehlung | Unsere kompakten Heimtrainer Testsieger
Klein muss nicht schlecht heißen, aber du musst wissen, was du willst.
- Der Gelegenheits-Sportler mit wenig Platz: Greif zum Klapp-Heimtrainer (X-Bike). Es ist günstig, verschwindet hinter der Tür und reicht für 30 Minuten lockeres Radeln völlig aus.
- Der Gesundheitsbewusste: Wenn du genaue Wattwerte brauchst oder größer als ,85 m bist, investiere in ein schlankes Design-Ergometer. Es nimmt zwar dauerhaft ca. 1 m² Platz weg, bietet aber die deutlich bessere Ergonomie.
- Der Workaholic: Ein Mini-Pedaltrainer unter dem Tisch ist besser als gar keine Bewegung.
Das beste Gerät ist am Ende das, das du auch benutzt – und nicht das, das am besten unter dem Bett verstaubt. Miss deine Nische aus und leg los!
