Die Motivation ist riesig, aber die Wohnung zu klein? Wer nach klappbaren Heimtrainern sucht, kennt das Problem: Man will trainieren, hat aber keinen Platz für ein massives Standgerät. Die Lösung ist das sogenannte X-Bike – ein cleveres Scheren-Fahrrad, das nach dem Workout einfach hinter der Tür verschwindet. Doch Vorsicht: Viele Modelle sind wackelig.
Wir haben dafür die besten klappbaren Heimtrainer im Test untersucht, über 20 Modelle verglichen und zeigen klar, welche Geräte stabil stehen und welche man sich sparen kann.
TOP 5 klappbare Heimtrainer/Ergometer im Test
Bevor wir tief in die Technik einsteigen, verschaffen wir uns einen Überblick. Egal ob du ein simples klappbares Heimtrainer-Fahrrad für den Feierabend suchst oder ein etwas sportlicheres klappbares Indoor Bike bevorzugst – die Auswahl ist riesig. Wir haben die Spreu vom Weizen getrennt.
Platz 1 KINGSMITH W1B Heimtrainer
Workstation Bike und klappbarer Testsieger
Typ
Heimtrainer
Kategorie
Basisklasse
120 kg
Wattbasiert
App-Support
- Einzigartiges 6-in-1 Konzept (Workstation Bike, Beistelltisch)
- Extrem leiser Betrieb (unter 30 dB), ideal für das Homeoffice
- Sehr kompaktes, faltbares Design mit Transportrollen
- Hoher Komfort durch ergonomisch gepolsterten Sitz mit Lehne
- Gute Stabilität und angemessene Verarbeitungsqualität
- Kein Stromanschluss nötig (selbstangetrieben)
- Widerstand nur begrenzt (nicht für ambitioniertes Training)
- Kein integrierter Computer/Display
- Keine Pulsmessung (Handpuls oder Brustgurt)
Der KINGSMITH W1B ist ein innovatives Workstation Bike, das sich durch sein extrem kompaktes, klappbares Heimtrainer-Fahrrad-Design auszeichnet. Die Stabilität ist für das Homeoffice-Konzept exzellent. Der Antrieb erfolgt über Magnetbremse und Riemen, was einen nahezu geräuschlosen Betrieb (unter 30 dB) gewährleistet. Mit nur 2,5 kg Schwungmasse ist der Widerstand auf gelegentliches Cardio-Training ausgelegt, nicht auf Leistungssport. Er ist die ideale Lösung für Nutzer mit Platzmangel, die einen Ergometer ohne Strom bevorzugen und die moderate Bewegung in ihren Arbeitsalltag integrieren möchten.
Platz 2 TRETMANN Ride 3in1
Liegeposition mit hoher Stabilität
-38%
Typ
Trimmrad
Kategorie
Basisklasse
140 kg
Wattbasiert
App-Support
- Einzigartige 3-in-1-Funktion (Liegeposition/Rückenlehne)
- Sehr leiser Betrieb durch Magnetbremse/Riemen
- Hohe Maximalbelastung (140 kg) für ein X-Bike
- Tiefer Einstieg (gut für Senioren/Reha)
- Kompakt und klappbar
- Bequemer SoftFoam Sitz mit Rückenlehne
- Keine App-Konnektivität (kein Bluetooth/Zwift/Kinomap)
- Maximaler Widerstand für ambitionierte Sportler zu gering
- Keine gute Arretierung im zusammengeklappten Zustand
Der TRETMANN Ride 3in1 ist ein vielseitiger klappbarer Heimtrainer der Basisklasse. Er überzeugt durch die 3-in-1-Funktion mit Liegeposition, die besonders rückenschonend ist. Trotz der geringen 2 kg Schwungmasse ist die Maximalbelastung mit 140 kg erstaunlich hoch. Das Gerät ist extrem leise und leicht klappbar. Die Stärken liegen klar im Komfort und der Platzersparnis. Abzüge gibt es für den rudimentären Computer und die fehlende App-Anbindung. Er ist als Heimtrainer perfekt für Senioren, Wiedereinsteiger und Nutzer mit Rückenproblemen, die Wert auf einen tiefen Einstieg legen.
Platz 3 TRETMANN Home Heimtrainer
Testsieger Stabilität und Belastbarkeit
-20%
Typ
Trimmrad
Kategorie
Basisklasse
150 kg
Wattbasiert
App-Support
- Sehr hohe Maximalbelastung (150 kg)
- Kompakte Bauweise und klappbar
- Sehr leiser Betrieb durch Magnetbremse/Riemen
- Ausführliche und sehr gute Bedienungsanleitung
- Anzeige der Trittfrequenz (RPM) auf dem Computer
- 3 Jahre Garantie
- Widerstand nur für Einsteiger ausreichend
- Nur für die gelegentliche Nutzung gedacht
- Keine App-Konnektivität
Dieser TRETMANN Heimtrainer ist der Testsieger unter den klappbaren Ergometern in Bezug auf Stabilität und Belastbarkeit. Mit 15 kg Eigengewicht und einer Magnetbremse bietet er einen sehr leisen Betrieb und einen soliden Widerstand (bis 185 Watt) für Gelegenheits-Cardio-Training, aber nichts womit man sein Ausdauertraining nach Watt absolvieren kann.. Die maximale Belastbarkeit von 150 kg ist in dieser Klasse unschlagbar. Allerdings fehlen App-Konnektivität und Watt-Steuerung. Er ist ideal für schwerere Nutzer und Personen mit wenig Platz, die ein stabiles und klappbares Gerät für mittlere Intensität suchen.
Platz 4 MERACH MR-S15 Heimtrainer
Klappbar mit Bluetooth-Anbindung
-14%
Typ
Trimmrad
Kategorie
Basisklasse
136 kg
Wattbasiert
App-Support
- Multifunktionalität: 4in1 (Aufrecht, Liege-ähnlich, Armzüge)
- Fairer Preis und sehr leiser Betrieb
- App-Kompatibilität (Zwift/Kinomap/MERACH App)
- Exzellenter Kundenservice und Kulanz beim Support
- Sehr kompakte Lagerung (kaum Stellfläche)
- Hohe Belastbarkeit (bis 136 kg) für ein klappbares Rad
- Nur für Personen bis max. 175 cm
- Schwungmasse (2 kg) und Maximalwiderstand sind gering (Trimmrad)
- Pulsmessung und Kalorien auf dem Computer sind ungenau
Das MERACH MR-S15 ist ein ultrakompaktes, klappbares Heimtrainer-Fahrrad mit 4-in-1-Funktionalität und ein echtes Schnäppchen unter den Heimtrainern bis 200 Euro. Trotz der sehr geringen 2 kg Schwungmasse bietet es als einziges Gerät dieser Klasse Bluetooth-Anbindung zu Zwift und Kinomap. Der Betrieb ist extrem leise und die Lagerung sehr platzsparend. Die maximale Belastbarkeit beträgt 136 kg. Aufgrund des geringen Widerstands und der begrenzten Größe (bis 175 cm) ist es nur für leichte Bewegung und für kleinere Nutzer geeignet, die den Mehrwert der App-Konnektivität schätzen.
Mehr dazu in unserem MERACH Heimtrainer Test & Vergleich
Platz 5 HELDENWERK Heimtrainer
Sehr leicht und super kompakt
-17%
Typ
Trimmrad
Kategorie
Basisklasse
150 kg
Wattbasiert
App-Support
- Klappbar und extrem platzsparend (41 x 44 x 135 cm)
- Sehr leicht (17 kg) und leicht zu transportieren (Rollen)
- Sehr leise im Betrieb (Magnetbremse/Riemenantrieb)
- Guter Preis für ein klappbares Trimmrad dieser Klasse
- Stabile und schnelle manuelle Widerstandsverstellung (16 Stufen)
- TÜV/GS und IGR zertifiziert
- Ergonomie: Nicht für Personen über 185 cm geeignet
- Trimmrad und somit begrenzte Leistungsvielfalt
- Keine App-Konnektivität
Der HELDENWERK Heimtrainer ist ein sehr leichtes (17 kg) und extrem platzsparendes Trimmrad für Gelegenheitsnutzer. Die klappbares Heimtrainer-Fahrrad-Konstruktion mit Magnetbremse und Riemenantrieb sorgt für einen sehr leisen Betrieb. Mit 4 kg Schwungmasse und 16 manuellen Stufen ist die Leistung für leichte Cardio- oder Reha-Einheiten ausreichend. Es fehlt die App-Konnektivität, und der spartanische Computer zeigt keine Trittfrequenz (RPM) an. Es ist ideal für Einsteiger, Senioren und alle, die eine super kompakte und TÜV-zertifizierte Lösung für den Gelegenheitsgebrauch suchen.
Wie funktioniert ein klappbares Heimtrainer-Fahrrad? (Das X-Bike Prinzip)
Wer zum ersten Mal ein solches Gerät sieht, denkt oft an eine Mischung aus Bügelbrett und Fahrrad. Das ist gar nicht so weit hergeholt. Das Herzstück fast aller Modelle ist der sogenannte X-Rahmen (Scheren-Konstruktion). Ein zentrales Gelenk in der Mitte verbindet den vorderen Standfuß (mit Lenker) und den hinteren Standfuß (mit Sattel).
Die Vorteile: Leichtgewicht und Platzwunder
Der größte Pluspunkt ist offensichtlich: Du ziehst einen Sicherungsstift, klappst das Rad zusammen und reduzierst die Stellfläche auf oft weniger als 50 x 50 cm.
Aber es gibt einen zweiten Vorteil, der oft vergessen wird: Das Gewicht. Während ein klassisches Ergometer schnell 30 bis 40 Kilogramm wiegt, bringen klappbare Heimtrainer oft nur 15 bis 18 Kilogramm auf die Waage. Das bedeutet, dass auch ältere Menschen oder zierliche Personen das Rad problemlos vom Schlafzimmer ins Wohnzimmer vor den Fernseher tragen können.
Die Nachteile: Eine Frage der Physik
Wo Licht ist, ist auch Schatten. Aufgrund der Bauweise sitzt das Tretlager oft nicht senkrecht unter dem Sattel (wie beim normalen Fahrrad), sondern etwas weiter vorn. Du trittst also leicht nach vorne, ähnlich wie bei einem Liegerad.
Zudem ist im kompakten Gehäuse kein Platz für eine riesige Schwungscheibe. Der Rundlauf ist daher nie so „satt“ und gleichmäßig wie bei einem großen Gerät. Für lockeres Cardio reicht es, für Profi-Training eher nicht.
Mythos "Klappbarer Ergometer": Was Sie technisch wissen müssen
Wenn du online suchst, findest du hunderte Angebote mit dem Titel „Klappbarer Ergometer“. Hier müssen wir als Experten aber mal Klartext reden und Erwartungsmanagement betreiben.
Der Unterschied zwischen Heimtrainer und Ergometer
Umgangssprachlich werfen wir alles in einen Topf. Technisch (und nach DIN-Norm) gibt es aber einen gewaltigen Unterschied:
- Ergometer: Müssen eine Anzeige in Watt haben, die präzise und geeicht ist. Dazu braucht es meist eine Induktionsbremse und eine Stromversorgung (Netzteil).
- Heimtrainer: Haben eine manuelle Widerstandsverstellung (Drehknopf mit Stufen 1–8). Es gibt keine Watt-Anzeige, nur Belastungsstufen.
Die ehrliche Wahrheit:
Ein klappbarer Ergometer im strengen technischen Sinne existiert fast nicht.
99 % der faltbaren Geräte sind klassische Heimtrainer mit manueller Magnetbremse. Sie brauchen keinen Stromanschluss, was super für die Flexibilität ist, aber sie liefern eben keine medizinisch genauen Daten.
Wenn ein Shop also von einem „Ergometer“ spricht, ist das oft Marketing. Lass dich davon nicht irritieren – für das Ziel „Kalorien verbrennen und fit werden“ reicht ein klappbarer Heimtrainer völlig aus, auch ohne Watt-Anzeige.
Kaufberatung: Worauf Sie bei einem klappbaren Heimtrainer achten müssen
Du bist bereit zu kaufen? Gut. Aber achte unbedingt auf diese vier Punkte, damit das Gerät nicht als teurer Kleiderständer endet.
1 Das Klappmaß und die Lagerung
„Klappbar“ heißt nicht automatisch „flach“.
Viele X-Bikes bleiben auch zusammengeklappt relativ breit, weil der Sattel und der Lenker abstehen.
- Hinter die Tür? Das klappt fast immer.
- Unter das Bett? Das wird schwierig. Die meisten Modelle sind geklappt immer noch 20–30 cm hoch (wegen der Pedale und des Gehäuses). Miss vorher unbedingt die Höhe unter deinem Bett, wenn das dein geplanter Lagerort ist!
2Die Auf- und Abbau-Hemmschwelle
Das ist ein psychologischer Faktor, der über Erfolg oder Misserfolg entscheidet. Wenn du erst drei Schrauben lösen musst, um das Rad aufzubauen, wirst du es nie benutzen.
Gute Modelle nutzen Sicherungs-Splinte (Bolzen mit Schnellverschluss). Splint ziehen, aufklappen, Splint rein – das dauert 30 Sekunden. Achte auf Bewertungen zur „Geschwindigkeit der Einsatzbereitschaft“. Je schneller es steht, desto öfter trainierst du.
3Die maximale Körpergröße (Der Knackpunkt)
Hierauf musst du wirklich achten: Aufgrund der X-Bauweise rückt der Lenker näher an den Körper, je höher du den Sattel stellst.
Menschen über 1,85 m bekommen auf einem klappbaren Heimtrainer oft Probleme. Entweder stoßen die Knie an den Lenker, oder die Beine können nicht durchgestreckt werden. Daher gelten hier andere Kriterien als für klassische Ergometer für große Menschen
- Unser Rat: Wenn du groß bist, suche gezielt nach Modellen mit extra langer Sattelstütze oder verstellbarem Lenkerwinkel. Für Personen unter 1,60 m ist der Einstieg manchmal etwas hoch – hier hilft ein tiefer Einstieg.
4Rückenlehne und Seitengriffe
Einige Modelle (oft als „Premium“ bezeichnet) haben eine Rückenlehne und Griffe am Sattel.
- Lohnt sich das? Ja, wenn du beim Training lesen willst, Rückenprobleme hast oder etwas älter bist. Du kannst dich anlehnen und den unteren Rücken entlasten. Zudem ändern diese Geräte oft die Geometrie leicht in Richtung Liege-Fahrrad („Recumbent-Position“), was sehr bequem ist.
- 2-in-1 Geräte: Manche Modelle lassen sich sogar umbauen und in zwei Winkeln nutzen (steil zum Sporteln, flach zum gemütlichen Radeln). Ein toller Mehrwert für verschiedene Muskelgruppen.
Häufige Fragen (FAQ) zu Falt-Heimtrainern
Wie stabil ist ein klappbarer Heimtrainer wirklich?
Für normale Cardio-Einheiten im Sitzen sind sie absolut ausreichend stabil. Die meisten sind bis 100 kg zugelassen, einige Premium-X-Bikes bis 120 kg oder 130 kg. Wenn du dich der Gewichtsgrenze näherst, achte auf Modelle mit extra breiten Standfüßen („Auslegern“), um Wackeln zu verhindern.
Kann ich auf einem klappbaren Rad im Stehen fahren (Wiegetritt)?
Ein ganz klares Nein. Ein klappbares Indoor Bike hat einen sehr hohen Schwerpunkt und ist viel leichter als ein Spinning-Bike. Wenn du dich im Stehen in die Pedale wirfst, besteht Kippgefahr. Bleib bitte immer im Sattel sitzen.
Eignen sich diese Geräte für das Home-Office?
Absolut. Viele Nutzer stellen das Rad für eine „Active Break“ neben den Schreibtisch. Da sie so leise sind (Magnetbremse!), stört man niemanden. Es gibt sogar spezielle Modelle mit Tisch-Aufsatz statt Lenker für den Laptop.
Gibt es klappbare Heimtrainer mit Zwift oder Kinomap?
Ja, die Digitalisierung macht auch vor den Klapprädern nicht halt. Neuere Modelle haben Bluetooth-Sender. Du kannst also auf dem Tablet durch virtuelle Welten fahren. Aber sei realistisch: Da die App den Widerstand bei manuellen Rädern nicht automatisch steuern kann, ist das Erlebnis nicht so immersiv wie bei einem 1000-Euro-Gerät. Als Motivation ist es aber top!
Fazit – Klappbare Heimtrainer im Test
Ist ein X-Bike das richtige für dich? Wenn du in einer kleinen Wohnung lebst, dein Budget schonen willst und ein Gerät suchst, das du mal eben für 30 Minuten „Active Cardio“ beim Serienschauen nutzen kannst, dann lautet die Antwort: Ja, absolut.
Ein klappbarer Heimtrainer ist der perfekte Kompromiss aus Fitness und Wohnraum-Ökonomie. Er ersetzt kein Profi-Spinning-Bike und keinen medizinischen Ergometer, aber er ist tausendmal besser als das teure Gerät, das du nicht kaufst, weil du keinen Platz dafür hast.
Achte beim Kauf auf einen schnellen Klappmechanismus und – falls du über 1,80 m bist – auf die maximale Sattelhöhe. Dann steht der Fitness im Wohnzimmer nichts mehr im Weg.
