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Wieviel Schwungmasse sollte ein Ergometer haben? Die besten Modelle im Überblick

Wieviel Schwungmasse sollte ein Ergometer haben? Wir erklären, wie sich 8 kg, 12 kg oder 20 kg auswirken und zeigen die besten Modelle

Alex Baumann

Beitrag von
Alex

Veröffentlicht
31. Jan. 2026

Zuletzt bearbeitet
31. Jan. 2026

Ergometer richtige Schwungmasse

Warum fühlen sich manche Heimtrainer „eckig“ an, während andere wie auf Wolken laufen? Das Geheimnis ist der runde Lauf – und damit die Schwungmasse. Wer die besten Ergometer mit hoher Schwungmasse sucht, investiert nicht nur in Technik, sondern in Gelenkschutz und Trainingsspaß. In diesem Ratgeber klären wir, wie viel Gewicht du wirklich brauchst, entlarven Marketing-Tricks der Hersteller und zeigen dir, warum 20 kg nicht immer besser sind als 10 kg.

Vergleich der Schwungmasse nach kg

In diesem Ratgeber klären wir, wie viel Gewicht du wirklich brauchst, entlarven einen beliebten Marketing-Trick der Hersteller und zeigen dir, warum 20 kg nicht automatisch besser sind als 10 kg.

Zudem haben wir die besten Ergometer und Heimtrainer nach Schwungmasse kategorisiert und getestet bzw. in unserer Bestenliste transparent eingeordnet, sodass sofort ersichtlich wird, welche Modelle tatsächlich von einer hohen Schwungmasse profitieren – und welche nur mit Zahlen glänzen.

Wie viel Schwungmasse ein Ergometer haben sollte: Die Faustformel

Visualisierung der Toten Punkte

Um zu verstehen, warum wir überhaupt ein schweres Schwungrad brauchen, müssen wir uns den Bewegungsablauf ansehen. Beim Radfahren gibt es zwei „toten Punkte“:

  1. Wenn das Pedal ganz oben steht (oberer Totpunkt).
  2. Wenn das Pedal ganz unten steht (unterer Totpunkt).

An diesen Stellen kannst du kaum Kraft auf das Pedal übertragen. Ohne Schwungmasse würde das Rad hier kurz stoppen oder ruckeln. Ein Ergometer mit Schwungmasse speichert die Energie aus deiner Abwärtsbewegung und „tragen“ dein Bein mit diesem Schwung über die toten Punkte hinweg. Das Ergebnis: Ein runder, gleichmäßiger Tritt.

Wie viel Schwungmasse ist nötig Entscheidungsmatrix

Für eine schonende Mobilisierung, wie wir sie in unserem Ratgeber für die besten Heimtrainer für Senioren beschreiben, genügen oft moderate Schwungmassen.

Die Experten-Faustformel für dein Gewicht

Nicht jeder braucht ein Monster-Schwungrad. Hier ist eine Orientierungshilfe

NutzertypEmpfohlene Mindest-MasseWarum?
Reha & Seniorenab 6–9 kgGelenkschonung steht im Vordergrund, Widerstände sind eher gering.
Hobby-Sportlerab 8–12 kgDer Standard für flüssiges Cardio-Training und Fettverbrennung.
Profis / HIITab 12–20 kgNötig für hohe Wattzahlen und Sprints, damit das Rad nicht "durchrutscht".

Achtung, Marketing-Falle: Systemgewicht vs. Scheibengewicht

Viele Hersteller wissen, dass Kunden auf hohe Zahlen achten. Deshalb geben sie oft die „Schwungmasse des Systems“ an. Hier werden Pedale, Tretlager, Riemenscheibe und Kurbel einfach zum Gewicht der Eisenscheibe dazuaddiert.

Das Problem: Ein Ergometer mit hoher Schwungmasse auf dem Papier (z.B. 12 kg Systemgewicht) kann in Wahrheit nur eine 6 kg Scheibe haben. Achte im Kleingedruckten darauf oder vertraue auf unsere Tests, wo wir das echte Fahrgefühl bewerten.

Schwungmasse in der Praxis – von 4 bis 20 kg

Der Einsteiger-Bereich: Gute Ergometer & Heimtrainer mit 8 kg bis 10 kg Schwungmasse

Fangen wir unten an. Braucht man wirklich viel Masse, wenn man nur locker vor dem Fernseher radeln will?

Ja und Nein. Unter 8 kg solltest du vorsichtig sein. Besonders die beliebten klappbaren „X-Bikes“ bzw. Trimmräder die wir auch getestet haben bauartbedingt oft nur 2 bis 4 kg Schwungmasse. Das spart Platz, sorgt aber für einen unrunden Lauf, der langfristig auf die Knie gehen kann.

Ein Ergometer mit 8 kg Schwungmasse ist das absolute Minimum für einen gesunden Bewegungsablauf. Besser ist ein Ergometer mit 10 kg Schwungmasse. In dieser Klasse findest du solide Geräte für Reha-Patienten, Senioren oder Einsteiger, die primär das Herz-Kreislauf-System stärken wollen, ohne olympische Rekorde zu brechen.

MERACH Heimtrainer S26B4 Pro

Mittelklasse-Bike mit 15.6-Zoll-Screen

MERACH S26B4 Pro Test
84

Typ

Indoor Bike

Kategorie

Mittelklasse

136 kg

Wattbasiert

no

App-Support

yes
  • 15,6″ 1080P HD-Bildschirm für immersives Training
  • Sehr geräuscharmes Training durch Riemenantrieb und Magnetbremse
  • Hohe Stabilität durch Doppeldreiecksrahmen (bis 136 kg)
  • 100 manuelle Widerstandsstufen für feine Abstimmung
  • Umfangreicher App-Support (MERACH App, Kinomap, Zwift)
  • Fairer Preis für das gebotene Feature-Set
  • Kein Touchscreen
  • Watt-Anzeige nur in der App verfügbar
  • Nur bis ca. 185 cm optimal nutzbar

Dieses Mittelklasse-Indoor Bike bietet trotz der moderaten Schwungmasse von 8 kg ein ausgewogenes Trainingsgefühl, das durch den leisen Riemenantrieb und das Magnetbremssystem ermöglicht wird. Es verfügt über 100 manuelle Widerstandsstufen und eine Belastbarkeit von 136 kg. Das herausragende Feature ist der 15,6-Zoll-HD-Bildschirm, der immersives Training unterstützt. Obwohl die Schwungmasse nicht sehr hoch ist, sorgt die Kombination aus leisem Antrieb und großem Display für einen hohen Trainingskomfort. Ambitionierte Radfahrer könnten die fehlende Watt-Anzeige auf dem Display vermissen.

Mit seinem Aktionspreis ist es eine hochwertige Wahl für Ergometer bis 500 Euro im Vergleich, die bereits immersives Training bieten

YESOUL G1M Plus Bike

Günstiges Bike mit 21.5-Zoll-Display

YESOUL G1M Plus Test
82

Typ

Indoor Bike

Kategorie

Mittelklasse

120 kg

Wattbasiert

no

App-Support

yes
  • Hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • 21,5” 1080P FHD Screen (360° drehbar)
  • Flüsterleises Magnetwiderstandssystem (30 dB)
  • Umfassende App-Kompatibilität (Zwift, Kinomap via Mirroring)
  • Geringer Q-Faktor von 18 cm (gelenkschonend)
  • Wartungsfreier, sanfter Riemenantrieb
  • Geringes Eigengewicht von 35 kg (kann bei Sprints wackeln)
  • Maximale Belastbarkeit von 120 kg
  • Widerstandsverstellung über Drehregler ist träge

Dieses Indoor Bike bietet mit 8 kg Schwungmasse ein gutes Tretgefühl und punktet mit einem riesigen, 21,5 Zoll großen FHD-Display. Obwohl die Schwungmasse gering ist, liefert der flüsterleise Riemenantrieb und das Magnetbremssystem ein angemessenes Ergebnis für regelmäßiges Cardiotraining. Die hohe App-Kompatibilität zu Zwift und Kinomap via Screen-Mirroring ist ein großer Mehrwert. Allerdings ist die Stabilität durch das geringe Eigengewicht (35 kg) bei intensiven Sprints eingeschränkt.

Finnlo Ergometer Exum

Präzision und Klasse HA

HAMMER Finnlo Ergometer Exum Test

-13%

81

Typ

Ergometer

Kategorie

Mittelklasse

150 kg

Wattbasiert

yes

App-Support

no
Ursprünglicher Preis war: €799,00Aktueller Preis ist: €699,00.
Alle Angebote
  • Präzise Watt-Steuerung (25 W bis 400 W) und Klassifizierung als Klasse HA
  • Sehr leiser Betrieb in der Wohnung dank Induktionsbremse
  • Hervorragendes, rundes Fahrgefühl ohne spürbare tote Punkte
  • Fein dosierbare Lasteinstellung in 5 Watt-Schritten
  • Hohe Max. Belastbarkeit von 150 kg
  • Umfangreiche Programme (18 Fitness- und 4 HRC-Programme)
  • Kein App-Support für interaktive Apps wie Zwift/Kinomap
  • Lenker ist nicht höhenverstellbar (nur Neigung)
  • Leichte Wackler und Instabilität bei intensiver Belastung

Der Finnlo Exum ist ein klassischer Mittelklasse-Ergometer, der den Fokus auf Präzision und gesundheitsorientiertes Training legt.  Dies ermöglicht ein gezieltes Ergometer Ausdauertraining nach Watt, ohne dabei durch mechanische Ruckler gestört zu werden

Die 8 kg Schwungmasse ist für ein Induktionsbrems-Ergometer ausreichend und gewährleistet in Verbindung mit dem Riemenantrieb einen nahezu lautlosen Betrieb. Als Klasse-HA-Gerät liefert es eine exakte, drehzahlunabhängige Watt-Steuerung bis 400 W. Die Konstruktion ist robust (150 kg Belastbarkeit), leidet aber bei sehr intensiver Nutzung an leichten Wacklern. Dieses Bike ist ideal für Puristen, die Wert auf zertifizierte Watt-Genauigkeit und umfangreiche HRC-Programme legen, aber auf moderne App-Konnektivität verzichten können.

Die untere Mittelklasse: Ergometer mit ca. 10 kg Schwungmasse

MERACH Heimtrainer S36L2

Solider Einstieg mit App-Anbindung

MERACH S36L2 Test

-28%

75

Typ

Indoor Bike

Kategorie

Basisklasse

150 kg

Wattbasiert

no

App-Support

yes
Ursprünglicher Preis war: €379,99Aktueller Preis ist: €275,49.
Alle Angebote
  • Sehr leiser Betrieb (unter 25 dB) dank Magnetbremse und Riemenantrieb
  • Gute App-Kompatibilität: Zwift, Kinomap, MERACH
  • Stabiler Doppel-Dreiecksrahmen, belastbar bis 150 kg
  • Gelenkschonender Q-Faktor von 18 cm
  • Wartungsarmer, leiser Riemenantrieb
  • Attraktives Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Wackelnder Lenkerschaft bei intensiver Nutzung
  • Manueller Widerstand, keine App-Steuerung
  • Unbeleuchtetes, schwer ablesbares Display

Dieses Basisklasse-Indoor Bike bietet mit 9 kg Schwungmasse und Riemenantrieb einen leichten Einstieg in das Heimtraining. Der größte Mehrwert ist die umfassende Bluetooth-Konnektivität zu Zwift und Kinomap. Mit einer Belastbarkeit von 150 kg ist der Doppel-Dreiecksrahmen überraschend stabil. Die Schwungmasse sorgt für ein angenehmes Tretgefühl, obwohl die Widerstandseinstellung nur manuell über 8 Stufen erfolgt. Einschränkungen gibt es bei der Ergonomie: Der Lenkerschaft wackelt bei starker Belastung, was die Eignung für intensive Sprints minimiert. Das Bike ist ideal für Anfänger, die eine leise und App-kompatible Lösung suchen.

Durch den fairen Preis ist es ein starker Kandidat unter den Heimtrainern bis 300 Euro im Test, der dennoch App-fähig ist.

MERACH Heimtrainer S28

10 kg Masse mit Neigungssimulation

MERACH S28 Test

-17%

83

Typ

Indoor Bike

Kategorie

Mittelklasse

158 kg

Wattbasiert

no

App-Support

yes
Ursprünglicher Preis war: €599,99Aktueller Preis ist: €499,98.
Alle Angebote
  • Sehr leise durch Riemenantrieb und Magnetbremse
  • Exzellente Stabilität und Robustheit (bis 158 kg)
  • Geringer, gelenkschonender Q-Faktor von 17 cm
  • Kostenlose Hersteller-Apps mit Trainingscontent
  • Beeindruckende ±6% Neigungssimulation als Alleinstellungsmerkmal
  • Gute Kompatibilität mit Zwift und Kinomap (Bluetooth)
  • Keine echte Wattmessung (nur Extrapolation)
  • Automatische Neigungssynchronisation funktioniert nicht immer zuverlässig
  • Gelegentliche Mängel an der Oberflächengüte der Kunststoffabdeckungen

Der S28 ist ein Mittelklasse-Bike, dessen 10 kg Schwungmasse zusammen mit dem Riemenantrieb für einen stabilen, leisen Rundlauf sorgt. Die exzellente Stabilität (158 kg Belastbarkeit) und der geringe Q-Faktor von 17 cm sind ergonomisch überzeugend. Sein Alleinstellungsmerkmal ist die ±6% Neigungssimulation, die für ein abwechslungsreiches App-Training sorgt. Die Widerstandsregelung ist computergesteuert (16 Stufen) und App-kompatibel. Die Wattmessung erfolgt allerdings nur durch Extrapolation, nicht über ein Powermeter. Dieses Gerät ist ideal für Nutzer, die eine realitätsnahe Simulation und hohe Stabilität bei moderater Schwungmasse suchen.

SportPlus SP-HT-9910-B-iE

Design-Ergometer mit Kinomap-Anbindung

SportPlus SP-HT-9910-B-iE Test
75

Typ

Ergometer

Kategorie

Basisklasse

120 kg

Wattbasiert

yes

App-Support

yes
  • Sehr leises Magnetbremssystem (35-45 dB) und Riemenantrieb
  • Modernes und ansprechendes Design
  • Umfassende App-Kompatibilität (insbesondere Kinomap)
  • Ergonomisch bequemer, horizontal- & vertikal verstellbarer Sattel
  • 21 abwechslungsreiche Trainingsprogramme (inkl. Wattmodus)
  • Anzeige aller relevanten Werte (inkl. Watt und RPM)
  • Widerstand nur 200 W, zu gering für ambitionierte Radfahrer
  • Lenkerhöhe ist nicht verstellbar
  • Q-Faktor von 23 cm ist breit

Dieses SportPlus-Ergometer punktet mit einem ansprechenden Design und einem leisen Magnetbremssystem, das zusammen mit der 10 kg Schwungmasse einen guten Rundlauf erzeugt. Der Fokus liegt auf der App-Konnektivität zu Kinomap. Mit 21 Programmen und Watt-Anzeige ist das Gerät funktional, aber die maximale Leistung von 200 Watt limitiert ambitionierte Sportler. Der Sattel ist komfortabel, jedoch schränkt der breite Q-Faktor die Gelenkschonung ein. Insgesamt ist es eine gute und designorientierte Option für Einsteiger und Gelegenheitsnutzer, die Wert auf App-Training legen.

Die Mittelklasse: Gute Ergometer mit 12 kg Schwungmasse

Hier befinden wir uns im „Sweetspot“ für den klassischen Heimtrainer. Ein Ergometer mit 12 kg Schwungmasse bietet für 90 % aller Freizeitsportler das beste Verhältnis aus Preis und Leistung.

Der Rundlauf ist hier bereits so flüssig, dass du auch bei etwas höheren Widerstandsstufen kein Ruckeln mehr spürst. Die Vibrationen sind geringer, das Gerät steht satter auf dem Boden und ist oft leiser. Wer regelmäßig 2-3 Mal pro Woche trainiert, sollte in diese Kategorie investieren.

Skandika Ergometer Vinneren

Preis-Leistungs-Sieger Mittelklasse

Skandika Ergometer Vinneren Test

-15%

80

Typ

Ergometer

Kategorie

Mittelklasse

130 kg

Wattbasiert

yes

App-Support

yes
Ursprünglicher Preis war: €499,00Aktueller Preis ist: €424,15.
Alle Angebote
  • Sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Wattgesteuert (konstanter Modus vorhanden)
  • Sehr leise dank Riemenantrieb/Magnetbremse
  • Hohe max. Belastbarkeit von 130 kg
  • Exzellente Einstellbarkeit für Größen 150 – 200 cm
  • App-Support (Kinomap-kompatibel via Bluetooth)
  • Maximale Leistung von 250 W ist gering
  • Wattanzeige ist ungenau (zeigt zu hohe Werte)
  • Lenkerhöhe nicht verstellbar (nur Neigung)

Das Vinneren ist ein voll ausgestattetes Mittelklasse-Ergometer. Die 11 kg Schwungmasse des Geräts sorgt für einen sehr guten und runden Tritt. Es ist wattgesteuert und bietet 16 Widerstandsstufen. Die hohe Anpassbarkeit von Sattel und Lenker macht es ideal für Nutzer von 150 bis 200 cm. Der Riemenantrieb und die Magnetbremse garantieren einen flüsterleisen Betrieb. Allerdings ist die maximale Leistung mit 250 W gering, und die Wattanzeige neigt zu Ungenauigkeiten. Es ist ein Preis-Leistungs-Sieger für Einsteiger und Hobbysportler, die eine hohe Schwungmasse und App-Konnektivität suchen.

AsVIVA H22

Tuning-Optionen und App-Steuerung

AsVIVA H22 Test
79

Typ

Ergometer

Kategorie

Basisklasse

120 kg

Wattbasiert

yes

App-Support

yes
  • Sehr stabiler, robuster Rahmen mit hoher Nutzerlast (120 kg)
  • Sehr leiser Betrieb (46 dB) dank Riemenantrieb und Magnetbremse
  • Fahrrad-kompatible Kurbeln und Pedalgewinde (ideal für Tuning/Reha)
  • Kinomap- und Zwift-Kompatibilität (App-Steuerung des Widerstands)
  • Durchdachte Mechanik der Magnetbremse (konstanter Widerstand)
  • Komfortable Verstellbarkeit und tiefer Einstieg
  • Watt- und Kalorienanzeige sind ungenau (Kein präzises Ergometer!)
  • Relativ hoher Q-Faktor von 22 cm
  • Lenker ist nicht neigungsverstellbar

Der AsVIVA H22 überzeugt durch seine robuste Mechanik und die Möglichkeit, Kurbeln/Pedale auszutauschen, was für Reha-Patienten und Tuning-Enthusiasten von Vorteil ist. Die 12 kg schwere Schwungmasse und der Riemenantrieb erzeugen einen leisen, angenehmen Rundlauf. Die App-Kompatibilität mit Kinomap und Zwift ist sehr gut, wobei der Widerstand vom Computer gesteuert wird. Die größte Schwäche liegt in der Elektronik: Die Watt- und Kalorienanzeigen sind ungenau, was es für präzises Leistungstraining ungeeignet macht. Dennoch ist es ein langlebiger, stabiler Heimtrainer der Basisklasse.

Skandika Trevek P12-G

Flexibel durch Eigenantrieb und Design

Skandika Heimtrainer Trevek P12-G Test

-7%

77

Typ

Heimtrainer

Kategorie

Mittelklasse

120 kg

Wattbasiert

no

App-Support

yes
Ursprünglicher Preis war: €699,00Aktueller Preis ist: €649,00.
Alle Angebote
  • Selbstangetriebenes System (maximale Flexibilität)
  • Hervorragende App-Konnektivität (Kinomap/Zwift)
  • Stilvolle Holz Optik und modernes Design
  • Flüsterleises und wartungsarmes Magnetbremssystem
  • Sehr gute Ergonomie und tiefer Einstieg
  • Umfangreiche Ausstattung (2 Flaschenhalter, neigbare Tablet-Halterung)
  • Nur bis 190 cm Körpergröße geeignet
  • Sehr breiter Q-Faktor von 24 cm
  • Kein dedizierter, präziser Watt-Modus

Dieses Mittelklasse-Modell nutzt die 12 kg Schwungmasse für einen angenehmen Rundlauf. Das Alleinstellungsmerkmal ist der Eigenantrieb, der eine maximale Flexibilität bei der Standortwahl ermöglicht. Der Riemenantrieb und das Magnetbremssystem garantieren einen flüsterleisen Betrieb. Das Gerät punktet mit einer stilvollen Holz-Optik und ist mit Kinomap/Zwift kompatibel. Der breite Q-Faktor von 24 cm und das Fehlen eines präzisen Watt-Modus schränken ambitionierte Radfahrer ein. Für Design-Liebhaber und Heimanwender, die einen flexiblen und geräuscharmen Heimtrainer suchen, ist es eine klare Empfehlung.

Die Oberklasse: Ergometer & Indoor Bikes mit 15 kg Schwungmasse und mehr

Jetzt wird es sportlich. Ein Ergometer mit 15 kg Schwungmasse richtet sich an Menschen, die mehr wollen als nur Bewegung. Wenn du:

  • über 100 kg wiegst (mehr Körpermasse benötigt mehr Gegengewicht für einen runden Lauf),
  • wattgesteuertes Training im hohen Bereich absolvierst,
  • oder Intervalle fährst,

…dann merkst du hier den Unterschied deutlich. Die Rotation fühlt sich mächtig und unaufhaltsam an. Der „Zug“ am Pedal ist so stark, dass deine Gelenke fast wie von selbst geführt werden, was Belastungsspitzen minimiert.

Domyos Training Bike 900

1000 W-Leistung und FTMS-Standard

Domyos Training Bike 900 Test
86

Typ

Indoor Bike

Kategorie

Mittelklasse

150 kg

Wattbasiert

yes

App-Support

yes
  • Leistungsstarker, präziser Magnetwiderstand bis 1000 W
  • Volle FTMS-Kompatibilität inklusive automatischer Bremssteuerung
  • Angenehmes Fahrgefühl durch 13 kg Schwungmasse und leisen Riemenantrieb
  • Sehr gute Garantie (5 Jahre) und 10 Jahre Ersatzteilverfügbarkeit
  • Hohe Stabilität, Belastbarkeit bis 150 kg
  • Ergonomischer Q-Faktor von 18 cm
  • Lenker nur in der Höhe verstellbar, nicht in der Tiefe
  • Mindestkörpergröße 160 cm, kleinere Personen ausgeschlossen
  • Keine integrierten Programme auf der Konsole selbst

Dieses Indoor Bike der Mittelklasse liefert mit 13 kg Schwungmasse einen runden Tritt. Es überzeugt mit einer Spitzenleistung von 1000 W und präziser Watt-Steuerung. Die FTMS-Konnektivität ermöglicht eine automatische Widerstandssteuerung durch Zwift und Kinomap. Die hohe Stabilität (150 kg Belastbarkeit) und der geringe Q-Faktor von 18 cm sind weitere Vorteile. Obwohl eine hohe Schwungmasse nicht seine höchste Priorität ist, bietet die Kombination aus Leistung, FTMS und leisem Riemenantrieb ein überzeugendes Gesamtpaket. Einschränkungen gibt es bei den Verstellmöglichkeiten des Lenkers und der Mindestkörpergröße.

Skandika Cykling P14

Hohe Schwungmasse mit HD-Touch Display

Skandika Cykling P14 Test
84

Typ

Ergometer

Kategorie

Oberklasse

150 kg

Wattbasiert

yes

App-Support

yes
  • Sehr hohe Stabilität und Belastbarkeit bis 150 kg
  • 14 kg Schwungmasse für einen guten und runden Tritt
  • HD Touch Display mit integrierten Multimedia Apps
  • Hohe Einstellbarkeit für Körpergrößen von 150 bis 205 cm
  • Leiser und wartungsarmer Betrieb dank Magnetbremse und Riemenantrieb
  • Watt-gesteuertes Training mit 32 Widerstandsstufen möglich
  • Breiter Q-Faktor von 24 cm
  • Displayposition für Personen unter 165 cm suboptimal
  • Die Watt-Regelung ist bei Trittfrequenzwechseln sehr aggressiv

Das Skandika Cykling P14 ist ein Oberklasse-Ergometer, das mit 14 kg Schwungmasse einen sehr runden und stabilen Tritt liefert. Die robuste Konstruktion trägt bis 150 kg. Das Gerät ist für große Nutzer bis 205 cm anpassbar. Ein besonderes Merkmal ist das HD-Touch-Display mit integrierten Streaming-Apps. Der Antrieb ist wartungsarm und leise, und das Training ist wattgesteuert (350 W). Die 14 kg Schwungmasse ist ideal für einen runden Lauf. Der breite Q-Faktor von 24 cm und die aggressive Watt-Nachregelung sind die Hauptkritikpunkte für Leistungssportler.

High-End & Indoor Cycles: Ergometer mit ca. 20 kg Schwungmasse

Wenn du ein Ergometer mit 20 kg Schwungmasse oder mehr siehst, landest du oft im Bereich der Indoor Cycles (Spinning Bikes). Hier müssen wir technisch differenzieren:

  1. Klassische Ergometer: Haben einen Freilauf. Hörst du auf zu treten, dreht die Scheibe weiter, aber die Pedale stehen still.
  2. Indoor Cycles: Haben oft eine starre Nabe (Fixed Gear). Die 20 kg Masse zwingen deine Beine zur Weiterbewegung. Das ist perfekt für hohe Trittfrequenzen, aber man kann nicht abrupt stoppen (Verletzungsgefahr ohne Notbremse!).

Ein Ergometer mit hoher Schwungmasse in dieser Gewichtsklasse liefert das absolute Studio-Feeling. Es ist massiv, standfest und läuft auch bei maximaler Belastung seidenweich.

Domyos Indoor Challenge Bike

1500 W-Leistung und FTMS-Standard

Domyos Indoor Challenge Bike Heimtrainer Test
89

Typ

Indoor Bike

Kategorie

Oberklasse

130 kg

Wattbasiert

yes

App-Support

yes
  • Hoher Maximalwiderstand von 1500 W und Watt-Genauigkeit (+/- 2 %)
  • Extrem leiser und fließender Pedaltritt durch Riemenantrieb
  • Konnektivität: FTMS-Protokoll für Kinomap und Zwift
  • Sehr gute Verarbeitung und robuste Stahl-Konstruktion
  • 5 Jahre Garantie und 10 Jahre Ersatzteilverfügbarkeit
  • Geringer Q-Faktor (17 cm)
  • Die Sattelklemmung kippelt und ist suboptimal gelöst
  • Domyos Connect App ist unübersichtlich
  • USB-Port bietet zu wenig Ladeleistung für große Tablets

Dieses Indoor Bike der Oberklasse ist eine leistungsstarke Alternative zu reinen Smart Trainern. Ausgestattet mit einer Induktionsbremse, liefert es präzise Wattwerte und erreicht eine hohe Maximalleistung von 1500 Watt. Die 18 kg Schwungmasse und der extrem leise Riemenantrieb gewährleisten einen flüssigen Tritt. Dank des FTMS-Protokolls ist eine volle Interaktion mit Zwift und Kinomap möglich, was es ideal für Virtual-Racer macht. Die robuste Stahlkonstruktion (59 kg) garantiert Stabilität für intensive Intervalltrainings. Trotz kleinerer ergonomischer Mängel ist es eine klare Empfehlung.

Mehr Details zu dieser Marke und weiteren Modellen findest du in unserem ausführlichen Decathlon Ergometer Test.

Sportstech sBike Lite

Hohe Schwungmasse, App-Fokus

Sportstech sBike Lite Test

-15%

88

Typ

Indoor Bike

Kategorie

Mittelklasse

150 kg

Wattbasiert

yes

App-Support

yes
Ursprünglicher Preis war: €879,00Aktueller Preis ist: €746,00.
Alle Angebote
  • Extrem leiser Betrieb (38–42 dB) dank Riemenantrieb und Magnetbremse
  • Hohe Stabilität durch 60 kg Eigengewicht und Stahlrahmen
  • 17 kg Schwungmasse für exzellenten Rundlauf
  • Sehr gute App-Konnektivität: Kinomap, Zwift, Rouvy
  • Automatische Widerstandssteuerung in Kinomap möglich
  • Präzise Wattmessung mit geringer Abweichung
  • Auto-Widerstandssteuerung nur mit Kinomap, nicht mit Zwift
  • USB-Port lädt keine Geräte
  • Maximale Leistung von 400 W reicht für Profis nicht aus

Das sBike Lite ist ein stabiles Smart Bike, das mit einer hohen Schwungmasse 17 kg und 60 kg Eigengewicht für exzellente Laufruhe sorgt. Die Magnetbremse und der Riemenantrieb gewährleisten einen extrem leisen Betrieb. Die Wattmessung ist präzise. Die App-Kompatibilität ist umfassend, wobei die automatische Widerstandsregelung auf Kinomap beschränkt ist. Dieses Bike bietet eine exzellente Kombination aus Stabilität, Fahrgefühl und App-Integration und ist eine hervorragende Option für ambitionierte Hobbysportler, die ein robustes Gerät für strukturiertes Training suchen.

Sportstech sBike

21.5-Zoll Touchscreen und Studio-Feeling

Sportstech sBike Test
90

Typ

Indoor Bike

Kategorie

Oberklasse

150 kg

Wattbasiert

yes

App-Support

yes
  • Großes, hochauflösendes und 360° drehbares 21.5″ Full HD Touchscreen Display
  • Ausgezeichnete, studioähnliche Verarbeitung (150 kg max. Belastbarkeit)
  • Sehr leise im Betrieb (50 dB)
  • Hervorragender, runder Tritt durch 17 kg Schwungrad
  • Gelenkschonender, schmaler Q-Faktor von 17 cm
  • Integrierte Entertainment-Apps (Netflix, YouTube, Prime)
  • Abhängigkeit von der Sportstech Live App (monatliche Kosten)
  • Derzeit keine Kompatibilität mit Zwift oder Kinomap
  • Die eingebauten Lautsprecher sind etwas zu leise

Dieses Oberklasse-Indoor Bike überzeugt mit einer hohen Schwungmasse von 17 kg, die zusammen mit 68 kg Eigengewicht einen sehr stabilen und runden Tritt ermöglicht. Das Herzstück ist das 21,5-Zoll-Full-HD-Touch-Display, das für ein immersives Trainingserlebnis sorgt. Obwohl es wattgesteuert (bis 400 W) ist, bindet es den Nutzer an das Sportstech Live Ökosystem, da es keine Konnektivität zu Zwift oder Kinomap gibt. Die studioähnliche Verarbeitung und der sehr leise Riemenantrieb machen es zu einer Top-Empfehlung für Nutzer, die ein integriertes Entertainment-System suchen.

SportPlus SP-HT-9600-iE

Preis-Leistungs-Tipp mit 17 kg Schwungmasse

SportPlus SP-HT-9600-iE Test
76

Typ

Ergometer

Kategorie

Basisklasse

150 kg

Wattbasiert

yes

App-Support

yes
  • Top Preis-Leistungs-Verhältnis in seiner Klasse
  • Extrem leiser Betrieb (40–45 dB) dank Riemenantrieb und Magnetbremse
  • Hohe Stabilität und Belastbarkeit bis 150 kg
  • 17 kg Schwungmasse für exzellenten Rundlauf
  • Kinomap-kompatibel für interaktives Widerstandstraining
  • Wattgesteuertes Training und HRC-Programme vorhanden
  • Maximale Watt-Leistung (260 W) ist für Profisportler zu niedrig
  • Pulsmessung mit Brustgurt nur über App möglich
  • Lenker ist nicht höhenverstellbar (nur neigungsverstellbar)

Dieses SportPlus-Ergometer ist ein Preis-Leistungs-Tipp für Einsteiger und Hobbysportler. Die 17 kg Schwungmasse und die robuste Bauweise (150 kg Belastbarkeit) garantieren einen exzellenten Rundlauf und hohe Stabilität. Der Betrieb ist dank Riemenantrieb extrem leise. Es ist wattgesteuert (bis 260 W) und voll Kinomap-kompatibel. Die Ergonomie ist durch die flexible Satteleinstellung sehr gut. Die Limitierung auf 260 Watt und der relativ breite Q-Faktor sind die einzigen Einschränkungen. Insgesamt bietet das Gerät die beste Kombination aus hoher Schwungmasse und App-Funktionalität in der Mittelklasse.

Kaufberatung: Warum das Gewicht der Schwungmasse nicht alles ist

Du starrst auf die Datenblätter und vergleichst Kilogramm-Angaben? Vorsicht. Die Zahl allein sagt noch nicht alles über die Qualität des Rundlaufs aus. Zwei Faktoren sind fast noch wichtiger:

1 Das Übersetzungsverhältnis

Stell dir vor, du hast zwei Ergometer mit je 8 kg Schwungscheibe.

  • Modell A dreht die Scheibe 5-mal pro Pedalumdrehung (Verhältnis 1:5).
  • Modell B dreht die Scheibe 10-mal pro Pedalumdrehung (Verhältnis 1:10).

Modell B wird sich anfühlen, als hätte es viel mehr Masse! Durch die schnellere Rotation entsteht mehr kinetische Energie. Ein gutes Ergometer mit 8 kg und hoher Übersetzung kann besser laufen als ein billiges 12 kg Modell mit schlechter Übersetzung. Leider geben Hersteller diesen Wert selten offen an – wir testen das für dich.

Das Übersetzungsverhältnis

2Tretlager und Bremssystem

Was nützen 20 kg Eisen, wenn sie an einem billigen Plastiklager hängen? Hochwertige Industriekugellager sorgen dafür, dass die Masse geräuschlos und vibrationsarm rotiert. Auch die Art der Bremse spielt eine Rolle: Eine präzise Induktionsbremse kann den Widerstand so fein steuern, dass sie auch mit etwas weniger physischer Masse einen perfekten Rundlauf simuliert.

Die Schwungmasse erklärt

Häufige Fragen (FAQ) zur Schwungmasse

Fazit – Die besten Ergometer & Heimtrainer mit hoher Schwungmasse

Lass dich nicht allein von hohen Zahlen blenden, aber ignoriere die Schwungmasse auch nicht. Sie ist der Schlüssel zu einem gelenkschonenden Training, das Spaß macht.

  • Hände weg von Geräten unter 6-8 kg (oft klappbare Bikes), wenn du deine Knie liebst.
  • Ab 10-12 kg bekommst du einen soliden Rundlauf für den Hausgebrauch.
  • Ab 15 kg beginnt der Profi-Spaß für schwere Nutzer und ambitionierte Sportler.

Das Wichtigste ist am Ende nicht die Zahl im Prospekt, sondern wie sich das Ergometer mit hoher Schwungmasse unter deinen Füßen anfühlt.

Die Schwungmassen-Skala

Wer statt eines klassischen Heimtrainers ein sportliches Speedbike sucht, findet in unserem Indoor Bike und Smart Bike Vergleich passende Alternativen.

Alex, Gründer und erfahrener Fitnessgeräte-Tester, bringt 20 Jahre Expertise ein, um präzise Bewertungen, praxisnahe Tipps und fundierte Empfehlungen für effektives und gesundes Training zu liefern.

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Zuletzt aktualisiert: 22. Feb. 2026 um 0:15. Preise können variieren. Alle Angaben ohne Gewähr.