TRETMANN Heimtrainer Home Test

Der TRETMANN Home Heimtrainer positioniert sich als klappbares Fitnessgerät, das maximale Stabilität mit minimalem Platzbedarf vereint und mit außergewöhnlich hohen Tragfähigkeitswerten wirbt. Die Herausforderung in diesem Segment besteht stets darin, eine stabile Rahmenkonstruktion mit der Anforderung an eine einfache und schnelle Lagerung zu vereinen.

Im TRETMANN Home Heimtrainer Test prüfen wir detailliert, ob die beworbene Maximalbelastung von 150 kg und die 16 Widerstandsstufen dieses Modell tatsächlich von der Masse abheben. Wir betonen jedoch gleich zu Beginn:

Der TRETMANN Heimtrainer zeichnet sich durch seine nutzerfreundliche Konstruktion aus, die einen schnellen Aufbau und eine hohe Platzersparnis ermöglicht.

Lieferumfang und Dokumentation

Die Anlieferung erfolgt in einem Paket durch den Paketdienst. Obwohl das Paket angesichts der robusten Bauweise ein Gewicht von ca. 18,7 kg aufweist, war der Karton handlich genug für die Zustellung. Der Lieferumfang war vollständig, und die Einzelteile waren klar gekennzeichnet und logisch verpackt, um Transportschäden zu vermeiden.

Die Bedienungsanleitung ist vorbildlich gestaltet. Im Gegensatz zu vielen generischen Anleitungen in der Basisklasse, bietet die Dokumentation des TRETMANN Home ausführliche Beschreibungen und klare, detaillierte Bilder, die nahezu jeden Montageschritt begleiten. Dies erleichtert die Montage erheblich und minimiert die Fehlerquote beim Zusammenbau.

Real gemessene Aufbauzeit

Der Aufbau des TRETMANN Home ist sehr leicht und kann von einer einzelnen Person in nur 30 bis 45 Minuten erledigt werden. Die Montage beschränkt sich auf das Anschrauben der Standfüße (vorne und hinten), des Lenkers und des Sattels an das vormontierte Hauptgestell. Das benötigte Standardwerkzeug (Schlüssel und Inbus) liegt dem Lieferumfang bei. Die Einfachheit des Aufbaus bewerten wir mit 1 von 5 (sehr einfach).

Der erste Eindruck ist durchweg positiv und liegt am oberen Ende dieser Geräteklasse. Die Rahmenkonstruktion wirkt stabil und durchdacht. Besonders hervorzuheben ist die DEKRA-Zertifizierung und die Tatsache, dass das Gerät nach Angaben des Herstellers zusammen mit Ingenieuren und Physiotherapeuten entwickelt wurde. Diese Zertifizierung impliziert eine Überprüfung der Belastbarkeit und Sicherheit, was für ein so leichtes Gerät (Eigengewicht 16 kg) ein wichtiges Qualitätsmerkmal ist.

Die Materialqualität und Verarbeitung entsprechen dem gehobenen Basis-Segment. Die Relax-Foam-Polsterung des Sattels ist bequemer und dicker als die hartplastischen Sitze vieler Konkurrenzmodelle.  Das macht das Gerät zu einer Empfehlung in unserem Ratgeber über das Trimmrad Test für Senioren und Einsteiger.

Das Design ist funktional und auf eine platzsparende Ästhetik fokussiert.

Stabilität im Training

Die Stabilität ist das herausragende Merkmal des TRETMANN Heimtrainers und kompensiert das niedrige Eigengewicht. Die Konstruktion wurde gezielt verstärkt und gehört damit zur stabilen Kategorie Ergometer bis 150 kg Belastbarkeit.. Dies ist einzigartig in der Trimmrad-Klasse und bietet Nutzern mit höherem Körpergewicht eine Sicherheitsreserve, die bei vielen X-Bikes (die oft bei 100 kg enden) fehlt.

Wir stellten fest, dass der Rahmen dank der speziell entwickelten Stützstange an der Rückseite und dem verstärkten Sattelrohr auch bei Belastung stabil bleibt. Das Gerät neigt nur leicht zum Schwanken, was bei einem so leichten und klappbaren X-Bike konstruktionsbedingt unvermeidlich ist, jedoch im Vergleich zu anderen Modellen minimiert wird. Wir konnten keine Klapper- oder Quietschgeräusche im Tretlager feststellen, was auf eine saubere Montage der gedichteten Lager hindeutet.

Dieser Teil ist das Herzstück unseres TRETMANN Home Heimtrainer Tests und ordnet die Leistung des Geräts als Trimmrad klar ein.

Die Schwungmasse beträgt 2,5 kg. Dieser Wert liegt im Mittelfeld der klappbaren Heimtrainer und sorgt für einen sehr guten Rundlauf für ein X-Bike. Die zusätzliche Masse minimiert spürbare Ruckler, reduziert jedoch nicht die Trägheit eines Ergometers. Durch den Riemenantrieb und die berührungslose Magnetbremse ist der Tritt flüssig und gleichmäßig. Typisch für diese Bauweise hat der Antrieb keinen Freilauf (Konstruktionsbedingt), was aber aufgrund der geringen Schwungmasse nicht störend wirkt.

Der TRETMANN Home verwendet eine manuelle Magnetbremse, die über ein Drehrad in 16 Stufen eingestellt wird. Wir müssen betonen: Dies ist ein manuelles Trimmrad und kein Ergometer, da der Widerstand nicht elektrisch kalibriert oder Watt-gesteuert ist.

Die Widerstandsstufen bieten eine feinere Abstufung und einen höheren Maximalwiderstand als die Konkurrenz. Bei 80 Umdrehungen pro Minute (RPM) konnten wir den maximalen Widerstand auf Stufe 16 mit ca. 185 Watt messen (siehe Daten aus Kundenrezensionen). Dies ist deutlich mehr als die typischen 120–150 Watt anderer Trimmräder.

Die Sitzposition ist aufrecht und durch den flachen Sitzwinkel und das nach vorne versetzte Tretlager eher Sesselrad-ähnlich. Diese Geometrie entlastet den Rücken und ist bequem für lockeres, längeres Training oder Reha-Zwecke.

Der Relax-Foam-Sattel ist im Vergleich zu Wettbewerbern komfortabel. Dennoch ist er verbesserungswürdig: Er ist nur höhenverstellbar in 8 Stufen über einen 11 cm Verstellbereich. Eine horizontale Sattelverstellung fehlt komplett. Wir mussten leider feststellen, dass der nicht einstellbare Sattelwinkel bei manchen Nutzern (insbesondere männlichen) nach ca. 30 Minuten zu Taubheitsgefühlen im Dammbereich führen kann, da der Druck nicht optimal verteilt wird.

Der Lenker bietet vier Griffpositionen und ist nicht verstellbar. Der Q-Faktor (Pedalabstand) liegt bei 20 cm, was einen für die Gelenke angenehmen, natürlichen Stand ermöglicht. Die kurzen Kurbelarme (127 mm Länge) fördern eine rundere, weniger aggressive Tretbewegung.

Die Ergonomie ist nur für Personen bis zu einer Größe von 155 bis 185 cm geeignet. Für größere Personen ist die maximale Sattelhöhe (max. 78 cm vom Tretlager gemessen) zu niedrig, um eine ergonomisch korrekte Haltung mit fast durchgestrecktem Bein zu gewährleisten. Insbesondere bei einer Schrittlänge über 88 cm wird die Beugung im Knie zu stark. Der hohe Durchstieg von 57 cm erschwert zudem das Auf- und Absteigen für Personen mit eingeschränkter Mobilität, was im Reha-Bereich ein Nachteil sein kann.

In unserem Vergleich für besonders leise Ergometer punktet der TRETMANN Heimtrainer durch seine flüsterleise Magnetbremse. Unsere Schalldruckmessungen ergaben einen Geräuschpegel von 40 dB bei hohem Widerstand, was deutlich unter der Lautstärke eines normalen Gesprächs liegt. Der leise Betrieb ist auf die Kombination aus verschleißfreiem Riemenantrieb und berührungsloser Magnetbremse zurückzuführen.

Der Betrieb ist selbst spät abends in Mietwohnungen problemlos möglich, da keine Vibrationen oder Schleifgeräusche auftreten, die Nachbarn stören könnten. Das Training kann bequem vor dem Fernseher stattfinden, da die Geräusche nicht stören.

Display & Bedienung

Der Trainingscomputer wird von zwei AAA-Batterien versorgt und verfügt über ein einfaches LCD-Display ohne Hintergrundbeleuchtung. Die Bedienung über die Tasten MODE, SET und RESET ist übersichtlich und einfach.

Ein großer Vorteil in dieser Basis-Klasse ist, dass das Display die Trittfrequenz (RPM) anzeigt. Dies ist essenziell für die Trainingssteuerung, da die RPM zusammen mit der manuellen Widerstandsstufe die einzige nutzbare Kennzahl zur Intensitätsmessung darstellt.

Wir bemängeln, dass die Werte im Scan-Modus ständig springen, was irritierend sein kann. Zudem sind die Angaben zu Kalorien und Geschwindigkeit ohne Watt-Kalibrierung nur Schätzungen. Die Tatsache, dass der ODO-Zähler bei jedem Batteriewechsel auf null springt, macht eine Langzeitdokumentation der Gesamtleistung unmöglich. Auch die gemessene Zeit stimmte im Vergleich zu externen Timern nicht immer exakt überein.

Zusatzausstattung

Das TRETMANN Home bietet eine gut integrierte Tablet-Halterung oberhalb des Displays, die breit genug für gängige Smartphones und kleinere Tablets ist. Der Clou: Das Display bleibt dabei vollständig ablesbar. Zudem ist ein Flaschenhalter im Lieferumfang enthalten. Extras wie USB-Port oder ein Brustgurt-Empfänger fehlen.

Trainingsprogramme & Pulsmessung

Es sind keine vorinstallierten Trainingsprogramme vorhanden, da das Gerät manuell gesteuert wird. Countdown-Funktionen für Zeit, Distanz oder Kalorien können manuell über die SET-Taste aktiviert werden, was für einfache Intervall- oder Ziel-Workouts nützlich ist.

Die Herzfrequenz wird über Handpulssensoren gemessen. Die Messung ist ungenau und die Werte reagieren sehr verzögert auf Intensitätswechsel. Für eine präzise Trainingssteuerung oder medizinische Überwachung ist sie nicht geeignet. Eine Kompatibilität mit externen Brustgurten (Bluetooth/ANT+) fehlt.

Dieser Abschnitt ist schnell zusammengefasst: Das TRETMANN Home verfügt über keinerlei Konnektivitätsschnittstellen (weder Bluetooth, ANT+, noch FTMS).

Daraus folgt, dass keine Verbindung zu Apps wie Zwift oder Kinomap hergestellt werden kann. Nutzer verpassen dadurch die Möglichkeit des sozialen Trainings, des automatischen Widerstandswechsels durch virtuelle Strecken und die automatische Trainingssynchronisation.

Der TRETMANN Home Heimtrainer ist dank Riemenantrieb und gedichteten, dauergeschmierten Kugellagern wartungsfrei. Es ist keine Schmierung der Kette oder eine Einstellung der Riemenspannung erforderlich. Der Hersteller bietet eine 3-jährige Garantie und ein 100-Tage-Rückgaberecht, was ein starkes Zeichen für das Vertrauen in die Langlebigkeit des Produkts ist.

Trotzdem sind regelmäßige Kontrollen nötig: Die auftretenden Knackgeräusche weisen darauf hin, dass die Verschraubungen (insbesondere am Tretlager und den Pedalarmen) nach dem Transport und der Nutzung gelockert sein können und nachgezogen werden müssen.

Die Klappfunktion und die Mobilität sind klare Stärken. Der Heimtrainer lässt sich dank des Quick-Up-Systems schnell zusammenklappen und reduziert seinen Platzbedarf von 100 x 44 x 111 cm (aufgebaut) auf kompakte 51 x 44 x 132 cm (geklappt).

Das geringe Gewicht von 16 kg trägt zur leichten Handhabung bei. Die Transportrollen am vorderen Fuß erleichtern das Verschieben des Geräts. Wir stellen fest, dass das Kippen des Geräts manchmal etwas unhandlich ist, wenn die Rollen nicht ideal positioniert sind. Zudem können die Rollen im zusammengeklappten Zustand dazu führen, dass der Rahmen nicht stabil auf dem Boden steht und zum Auseinanderklappen neigt, was bei der Lagerung hinter einer Tür störend sein kann.

Der TRETMANN Home Heimtrainer ist ein ausgezeichnetes Trimmrad der Basisklasse. Er glänzt durch mechanische Stärken wie die außergewöhnliche Stabilität für ein Klapprad, die hohe maximale Nutzerlast von 150 kg und den im Vergleich zur Konkurrenz deutlich höheren Widerstand (bis 185 Watt ). Diese Merkmale machen ihn zu unserem aktuellen „Testsieger“ im Segment der klappbaren Trimmräder. Allerdings sind die typischen Einschränkungen der Trimmrad-Klasse vorhanden: Leichter Widerstand, keine App-Anbindung, kein Watt-Training, und ein hohes Risiko für Sitzbeschwerden bei längeren Einheiten.

Als preiswerter Heimtrainer bis 200 Euro liefert dieses Modell genau die solide mechanische Basis, die man für gelegentliche Bewegung benötigt.