THERUN Crosstrainer Test

Wer mehr Schrittlänge, spürbaren Widerstand oder App-Training will, sollte direkt in unsere Crosstrainer-Übersicht oder zu Crosstrainern bis 300 Euro schauen.

Dieser THERUN Crosstrainer Test klärt, ob das extrem günstige Basisklasse-Gerät sein Leise-Versprechen halten kann — und zeigt, wo die Ergonomie und Technik an ein hartes Limit stoßen. Unsere Erfahrungen aus dem Praxistest fließen direkt in jedes Kapitel ein.

Wir haben den THERUN Crosstrainer ab Mai 2025 mehrere Wochen als Wohnzimmer-Cardio-Gerät eingesetzt. Im Fokus standen drei Fragen: Funktioniert die 35-cm-Schrittlänge für durchschnittlich große Nutzer überhaupt? Wie laut bleibt das Magnetbrems-Riemen-System wirklich? Und wie stabil läuft der Rahmen nach mehreren Trainingseinheiten, wenn sich Schrauben durch Vibrationen lockern? Zusätzlich haben wir den Aufbau dokumentiert — inklusive der fummeligen Computerkabel-Montage.

Der Aufbau des THERUN Crosstrainers ist 90% vormontiert und unter 30 Minuten erledigt — bis auf ein nerviges Kabel-Detail, das den Eindruck verdirbt. Nach dem Aufbau steht der Crosstrainer stabil, braucht aber regelmäßige Schraubenkontrollen, damit er das auch bleibt.

Der THERUN Crosstrainer kommt mit einem Eigengewicht von 24 kg und einem schlichten, rein funktionalen Karton ins Haus. Das Material ist erwartungsgemäß einfach — überwiegend Kunststoff und Basis-Stahlrahmen, der Preisklasse angemessen. Etwa 90% des Geräts sind vormontiert, du musst nur die Standfüße, Pedalarme, Lenker und Konsole anschrauben. Der rein mechanische Teil ist unter 30 Minuten erledigt und auch ohne handwerkliches Talent machbar.

Beim Anschluss der Computerkabel verlässt dich der Hersteller komplett: Die Kabel sind extrem kurz bemessen und müssen im Inneren des vorderen Holms verbunden werden. In unseren Erfahrungen brauchten wir teilweise eine Zange, um die Stecker überhaupt greifen und zusammendrücken zu können. Das ist ein klarer Konstruktionsfehler, der den sonst einfachen Aufbau unnötig frustrierend macht. Plane hier mindestens 15 bis 30 zusätzliche Minuten ein und hab ein Werkzeug zur Hand.

Für sein geringes Gewicht steht der THERUN Crosstrainer nach korrekter Montage überraschend stabil und verkraftet ein maximales Nutzergewicht von 120 kg. Der Haken: In unseren Testerfahrungen lockerten sich einige Schraubverbindungen bereits nach wenigen Trainingseinheiten, was zu Wackeln und Geräuschentwicklung führte. Die einfache mechanische Konstruktion ist sonst wartungsfrei — aber das regelmäßige Nachziehen aller Verschraubungen alle zwei bis drei Wochen ist Pflicht, sonst wird das Training zunehmend instabil und laut. Wer diese Wartung vernachlässigt, riskiert einen immer unangenehmer werdenden Lauf.

Die Trainingserfahrung ist der Kritikpunkt schlechthin bei diesem Gerät: Rundlauf und Lautstärke sind für die Preisklasse überraschend gut, aber die kurze Schrittlänge und der geringe Maximalwiderstand beschränken das Training auf leichte Bewegungseinheiten für sehr kleine Personen.

Der Rundlauf ist überraschend geschmeidig für die Basisklasse. Das einfache manuelle Magnetbremssystem mit 6 kg Schwungmasse liefert in unseren Erfahrungen einen flüssigen Bewegungsablauf ohne gravierende Ruckler — besonders bei niedrigen Widerstandsstufen. Das kompensiert einen Teil des billigen Konstruktionsniveaus und macht lockeres Treten bei leichter Intensität angenehm. Ambitionierte Nutzer werden die fehlende Dynamik einer schwereren Schwungmasse (ab 10 kg) aber sofort spüren.

Die Schrittlänge von nur 35 cm ist die größte ergonomische Schwäche des THERUN Crosstrainers und der Grund, warum wir das Gerät nur sehr kleinen Nutzern empfehlen können. Für einen Crosstrainer ist dieser Wert extrem kurz — zum Vergleich: viele Einsteiger-Modelle mit Frontantrieb haben 40 bis 45 cm, ergonomisch saubere Geräte 50 cm und mehr.

In unseren Testerfahrungen war die Auswirkung eindeutig:

Verstärkt wird das Problem durch die relativ hohe elliptische Bewegung, die den unnatürlichen Charakter noch unterstreicht. Der Q-Faktor von 19 cm ist zwar im guten ergonomischen Bereich und ermöglicht eine hüftschmale Fußstellung — gleicht die kurze Schrittlänge aber nicht aus.

Das Gerät bietet 18 Widerstandsstufen über einen manuellen Drehknopf — die einzelnen Stufen sind spürbar unterscheidbar, der Maximalwiderstand insgesamt aber sehr gering. In unseren Erfahrungen reicht selbst Stufe 18 gerade für absolute Anfänger, bei durchschnittlicher Fitness fehlt die Herausforderung komplett. Eine Progression im Training ist damit praktisch unmöglich, eine Wattsteuerung oder Steigungsfunktion fehlen. Für Reha, Senioren-Cardio oder sehr leichtes Grundlagen-Training reicht das — für alles darüber hinaus musst du ein anderes Gerät wählen, etwa aus Crosstrainern bis 500 Euro.

Die Lautstärke ist der klare Stärke-Anker des THERUN und einer der wenigen Bereiche, in denen er uneingeschränkt punktet. Magnetbremssystem und Riemenantrieb arbeiten nahezu geräuschlos — vorausgesetzt alle Schrauben sitzen fest (siehe Wartung). In unseren Erfahrungen hörten wir praktisch nur die eigenen Bewegungs- und Atemgeräusche. Das Training spät abends in einer Mietwohnung ist problemlos möglich, genauso wie Fernsehen oder Musik hören ohne aufgedrehte Lautstärke. Wer maximale Stille sucht, findet weitere Optionen in unserer Übersicht leiser Crosstrainer.

Technisch arbeitet der THERUN Crosstrainer auf dem absoluten Minimum — ein einfaches beleuchtetes LCD, nur drei Countdown-Programme und null Konnektivitätsschnittstellen. Wer smartes Training sucht, ist hier falsch.

Die Konsole ist minimalistisch, das LCD ist beleuchtet und damit auch bei Dämmerung ablesbar. Die Bedienung läuft über wenige Tasten und ist simpel. Angezeigt werden sieben Basiswerte (vermutlich im Scan-Wechsel):

Die Scan-Funktion springt ständig zwischen Werten — das ist im Training eher irritierend als nützlich. Immerhin gibt es einen Flaschenhalter, eine Tablet-Halterung gehört nicht zur Ausstattung. USB-Port, Ventilator oder erweiterte Features fehlen erwartungsgemäß.

An vorinstallierten Programmen gibt es nur drei Countdown-Programme — ansonsten läuft das Training komplett manuell über den Widerstands-Drehknopf. Intervall-, Berg- oder Herzfrequenz-gesteuerte Programme fehlen, die Trainingsintensität musst du selbst steuern.

Der Puls wird ausschließlich über Handpulssensoren an den festen Griffen gemessen. Diese Methode ist bekanntermaßen ungenau und reagiert verzögert — für grobe Orientierung okay, für präzise Pulszonen-Steuerung ungeeignet. Externe Brustgurte über Bluetooth oder ANT+ werden nicht unterstützt.

Hier ist der Test kurz: Der THERUN Crosstrainer bietet keinerlei Konnektivitätsschnittstellen. Kein Bluetooth, kein ANT+, kein FTMS. Konsequenzen:

Du bist komplett auf die minimalistische Konsolen-Anzeige und manuelles Training angewiesen.

Der THERUN Crosstrainer ist nicht klappbar, aber durch das geringe Gewicht trotzdem einigermaßen alltagstauglich. Mit Aufstellmaßen von 100 × 53 × 162 cm (L × B × H) braucht er weniger Platz als viele größere Crosstrainer, benötigt aber einen festen Stellplatz — einklappen und hinter die Tür schieben ist nicht. Das niedrige Eigengewicht von 24 kg und die integrierten Transportrollen an der Vorderseite machen das Verschieben auf einer Etage trotzdem machbar. Zwischen Stockwerken ist Tragen nötig, aber bei 24 kg gut im Alleingang zu bewältigen.

Der THERUN Crosstrainer ist nur für Personen unter 1,60 m und absolute Budget-Einsteiger eine ernsthafte Option — alle anderen finden für wenig mehr Geld deutlich bessere Ergonomie. Die Stärken stehen fest: flüsterleiser Betrieb, geschmeidiger Rundlauf für die Klasse und ein attraktiver Preis unter 200 €.

Diese wenigen Pluspunkte stehen allerdings schweren Kompromissen gegenüber. Die 35-cm-Schrittlänge erzeugt eine unnatürliche Trippel-Bewegung für jeden Nutzer ab 1,70 m und verhindert gelenkschonendes Training. Der Widerstand ist so begrenzt, dass eine Trainingsprogression praktisch unmöglich ist, die fummelige Kabel-Montage im Aufbau und das dauerhafte Schrauben-Nachziehen nerven im Alltag. Die technische Ausstattung ist auf das absolute Minimum reduziert — nur drei Countdown-Programme, keine Apps, kein Bluetooth.

Empfehlung nach Nutzergruppen:

Mit etwas mehr Budget findest du spürbar bessere Ergonomie in ausgereifteren Modellen wie dem MERACH E27B3 im Test mit 47 cm Schrittlänge oder dem Domyos EL520B mit 39 cm. Wer mehr Schrittlänge und größere Auswahl sucht, startet am besten mit unserer Übersicht der Crosstrainer bis 300 Euro.

Der THERUN Crosstrainer ist ausschließlich für Personen unter 1,60 m ergonomisch sinnvoll — die feste Schrittlänge von 35 cm wird bei größeren Nutzern zum klaren Ausschlusskriterium. So ordnet sich das Gerät im direkten Vergleich zu Standard-Crosstrainern ein:

Zum Vergleich: viele Einsteiger-Crosstrainer mit Frontantrieb haben 40-45 cm Schrittlänge, ergonomisch saubere Geräte 50 cm und mehr. Wer über 1,70 m groß ist, sollte direkt zu Crosstrainern für große Menschen oder in die nächste Preisklasse greifen.