Faszielrolle Training

Wann ist die beste Zeit für eine Faszienrolle?

Heutzutage sind die meisten Menschen mit dem Rollen auf einer Faszienrolle und seinen vielen Vorteilen vertraut. Aber wie und wann es zu tun ist, ist weniger klar. Einige Experten raten zu Faszienrollen vor dem Training, andere sagen, dass danach besser ist. Einige sagen, dass Schaumstoffrollen vor dem Schlafengehen das Geheimnis ist, um Muskelkater zu lindern,…